一日三餐用饭，都要吃主食，否则就很容易饿肚子。主食的品种有许多主食，最常见的便是白米饭和面条，南方人比力爱吃白米饭，北方人比力心爱吃面条。现正在有许多人微胖或者肥胖，和通常的饮食相干系，特殊是主食，有许多主食都邑使人肥胖，许多人都不懂得。公认最“长肉”的主食，米饭靠边站，都爱吃必定是个“胖子”！

　　炒面近些年也是相当受迎接的速食餐之一，不单出餐速率疾、管饱况且价值也分表的亲民。不表既然是炒面了，那确定是少不了要用油炒的，别的炒面依旧一种很吸油的食品，于是时时吃炒面的线.水饺

　　这个也是我国的古代美食之一，许多人都是把这个当成主食，减肥的人认为米饭热量高，于是就挑选吃少少水饺，这个热量会低一点。实在水饺中的热量比米饭胜过许多，据悉，一个水饺就有51卡道里，米饭则没有那么高。况且你吃水饺的工夫也不或者也才吃一个吧，这倘若吃10个的话，全体高出了米饭的热量。

　　这是一种行家该当都分表谙习的食品，特殊是正在大学，许多大学生以这个为生。炒饭炒粉绝对算得上是他们的主食，正在许多人家里，为了懒得做饭也是如许做的。自己炒饭炒粉内中的糖分就短长常高的，米饭是咱们身体增加糖分的最佳途径，而米粉又是由大米做成，再加上炒饭时用的油都比通常多。增加了巨额的糖类，又吃了更多的油，再加上炒饭时还要往内中放少少肉类、火腿，天天吃这些，你不胖谁胖？公认最“长肉”的主食米饭靠边站都爱吃必定是个“胖子”