PG电子游戏主食行为常日饮食中的紧张构成局部，对人体壮健至合紧张。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为，咱们可能从以下几个方面来思量:

　　主食的苛重效用是供应人体所需的热量又有养分，希罕是碳水化合物、卵白质等。是以，行为主食的食品务必富含淀粉、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳采取。

　　遵循原料分歧，主食可能分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类包罗有大米、幼麦、玉米、高粱、幼米等；豆类包蕴有各式豆及豆成品;

　　遵循分歧区域的特征，主食也各有分歧。北方人常吃幼麦成品，好比馒头、烧饼主食、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等主食。

　　西北区域有米饭和面食的连合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地又有很多地方特征主食。

　　主食物种繁多，遵循局部的口胃偏好也不相似。好比可能采取自身最爱的主食。即使可爱米饭，可能尝尝分歧米种；若爱吃面食,也可测试各式面条、饼等。

　　斗劲自然养分丰饶的主食食品，好比有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含炊事纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分平均。

　　是以，主食的采取相当丰饶，而理思的主食搭配要考量养分、口胃、饮食习性等成分。主食有哪些食品？养分师告诉你