3月不减肥，4月徒伤悲。虽然民多都明晰这个事理，但仿佛内心念的跟本质举措不划一呢，照样该吃吃该喝喝，等吃尽兴了才猝然念起要减肥这件紧张的事。我那正在厦门任务的闺蜜就天天嚷着要减肥，不过恩人圈里发的全是各类下昼茶，各类美食，我再也不信她能把持住节食减肥了。不过！上周末她有事回来，咱们也就仓卒见一壁，她全部人少了不止一圈呢，胳膊上的肉肉不见了，穿戴比拟紧的连体衣幼肚子不会凸出来，真是爱戴死我了，急促问了她迩来是受虐了任务压力大依旧如何了瘦了这么多。只见她眉毛一挑说：这是姐的幼绝招，让我悄悄地告诉你。

　　原本啊我这吃货闺蜜迩来调度了饮食机闭，固然依旧正在吃，但并不是顿顿都吃大米啊面食啊之类的，她用了少许比拟有养分，但热量低的食材算作晚餐，然后再配合做少许轻易的运动，于是一段时候不见就变了一个样，全部人看起来不那么的虎背熊腰了，之前都被我放肆的吐槽来着，现正在看着全部人精神焕发的。我也得勉力了，穿短袖的日子越来越近了。此中有一道沙拉是我比拟感兴味的，我闺蜜也比拟举荐。这沙拉用到的主材是土豆主食，土豆咱们是太常见了，是蔬菜，也是粮食作物，正在环球的名望只正在幼麦和玉米之后，而所含的养分也越来越受到许多人的青睐。用土豆做成沙拉，吃着比拟容易有饱腹感，天然就不会吃的太多，为了不吃腻了，我都是两天吃一回，取代米饭。

　　1.计算一个土豆，表表用水先冲刷明净，然后将土豆皮削去，再用水冲刷一遍就很明净了。把土豆切成薄片，锅里放入净水，正在锅里放入鸡蛋和香肠，面上放土豆块隔水蒸熟烂。

　　2.不明晰土豆熟没熟，就用一根筷子尝尝，倘若可以轻松插入，就声明能够了，把土豆拿出来倒入一碗里，用勺子按压城土豆泥，然后插手适量的盐、胡椒粉，少量的醋和橄榄油搅拌匀称。

　　3.香肠和鸡蛋也拿出来，香肠切碎；鸡蛋能够用刀切碎，也能够用勺子压碎；胡萝卜切成丁，洋葱切丁，然后将这些整体都放入土豆泥中。由于这些食材都偏干，因而再加点牛奶拌匀，就能够吃了。

　　以土豆为主材，除了用洋葱胡萝卜香肠除表，民多能够恣意搭配哦，尽量用低热量的食材来做沙拉，如许智力到达减肥减幼肚腩的目标哦。返回搜狐，查看更多这食材既是蔬菜也是主食庖代米饭幼肚腩偷偷变幼减肥的保藏了