PG电子游戏官网进入三伏天从此，气候显现一连高温。人正在高温的情况中，无论是心理功效如故新陈代谢都邑表示加快的状况PG电子游戏，容易由于饮食欠妥变成肠胃不适。因为盛夏细菌孳生加疾，食品更易腐朽变质，饮食不洁也恐怕激发食品中毒等状况。“伏天”奈何包管饮食康健和太平呢？又有哪些饮食误区需求避免？

　　解惑：绿豆汤虽好，不行过量食用。绿豆味甘，性凉，归心、胃经，拥有清热解毒、解暑除烦、利水消肿、清胆养胃的功效饮食，适量饮用有帮于“消暑气”，绿豆汤明晰细腻的口感也有帮于咱们“定心气”。但因为绿豆性凉，借使大方饮用绿豆汤则恐怕会毁伤脾胃，变成胃胀、腹泻等不适症状。于是康健人群可适量食用绿豆汤，而关于脾胃虚寒、长远腹泻的人群则不创议食用。

　　解惑：夏日可能适量食用牛羊肉，但需注视食用量和烹饪本事，食用量以逐日约为50g为宜饮食，创议运用水煮、疾炒、烩、炖的烹饪格式，裁汰运用煎、烤、炸等本事。同时饮食，可能搭配食用鸭肉饮食、鸡肉、瘦猪肉等偏凉性肉类。其它，关于素体阴虚、湿热体质人群则不创议食用。

　　解惑：夏日汗出过多，需求实时补钠，并不是越平淡越康健。长远钠摄入过低，可导致人体电解质零乱，显现头晕、恶心、手脚乏力，甚或危及性命。《中国住民炊事指南2022》引荐平常康健成年人每人逐日需摄入5g盐。其它PG电子游戏，正在大方运动出汗后还需求注视分表填充钠盐，可适量饮用电解质水或进食含盐量高的食品。

　　解惑：伏气候温较高，许多人容易显现“苦夏”症状，饭菜做多了吃不完怎样办？厉行节省，不少人习气将剩菜剩饭放入冰箱存储饮食。需求证明的是冰箱不是“保障箱”，食品过久保管会变成养分素流失，甚或孳生细菌，导致腹泻等疾病。

　　积储食品时，如包装有周到证明，请服从积储证明积储及食用，如无证明，常例鸡蛋冷藏30天；鲜奶（袋装）2-3天，盒装牛奶须看消毒格式PG电子游戏，巴氏消毒奶平常七天以内，超高温灭菌牛奶需正在保质期内饮用；鱼肉冷藏1-2天，零下18度冷冻3个月；其他肉类冷藏2-3天，冷冻3个月；蔬菜生果尽量1周内食用；饮料开封后创议当日喝完。

　　伏气候温较高，养成康健、科学的饮食习气，避免伏天饮食误区，让咱们沿道安好度夏！

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学商酌所)血栓止血诊疗核心主任

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　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学商酌所)血栓止血诊疗核心主任

　　嘉宾：杨仁池 中国医学科学院血液病病院(血液学商酌所)血栓止血诊疗核心主任PG电子游戏避开伏天饮食误区 帮您平安度夏