四层 奶类和豆类食品，每天吃相当于鲜奶300克的奶类及奶成品，相当于干豆30克至50克的大豆及成品

　　卫生部本日上午发表《中国住户伙食指南(2007)》，提议多人均衡伙食，合理养分，凭据《指南》的条款并参照伙食浮屠的实质来调整寻常饮食和身体运动。

　　与1997年的版本比拟，本日发表的指南新弥补了“三餐分拨要合理饮食，零食要妥当”和“每天足量饮水，合理遴选饮料”两个条款，将饮水、零食及饮料这些与强壮亲热闭系的伙食实质引入到住户伙食指南中。

　　指南提倡:成年人每天举行累计相当于步行6000步以上的身体运动；每天最好能吃50克以上的粗粮；成年男性一天饮用酒的酒精量不领先25克饮食饮食，成年女性不领先15克。

　　新的指南珍视慢性病的防范。正在普通人群伙食指南中，有两条是针对慢性病防范的，即“裁减烹饪油用量，吃平淡少盐伙食”和“食然而量，天天运动饮食，仍旧强壮体重”。针对特定人群，1997年的指南针对婴儿的条款惟有“怂恿母乳喂养”和“母乳喂养4个月后慢慢增加辅帮食物”饮食，而新指南将婴儿细分为0至6月龄婴儿和6月龄至12月龄婴儿，并供应了身长和体重增加参考弧线。(记者贾晓宏)卫生部宣告炊事浮图 提议成人每天走6000步饮食