咱们所食用的食品影响着咱们的身体康健，当然也搜罗心灵层面的康健。饮食不良，养分亏折，免疫力下降，容易生病，往往表情也抑塞不佳。是以，咱们每天既要确保碳水化合物、卵白质等基础养分素的摄入量足够，也要吃得康健养分。

　　合于食品中令人欢腾的物质，要紧有色氨酸、酪氨酸等，色氨酸有利于创造血清素，酪氨酸有利于发作多巴胺饮食饮食，而血清素和多巴胺都属于欢腾因子。

　　合于整体若何吃以及注视事项，创议参考《中国住户炊事指南》饮食。最新的2022版指南将于翌日宣告，到时分幼食再来为行家细细解读。

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