《黄帝内经》曰：“肾为天才之本，脾胃为后天之本。”《脾胃论》云：“五脏六腑之精气皆禀受于脾。”《金匮要略》有“百病皆由脾胃衰而生也”的记录。从这些中医经典合于脾胃的先容，咱们足以知道到脾胃对人体的要紧性。

　　中医以为，脾主运化，胃主受纳。脾胃的重要功用包含：运化水谷精微；调剂中气；依旧肌肉和皮肤的弹性；防患疾病、进步免疫力。

　　中医以为，饮食调动是脾胃保健的要紧本事。脾胃欠好的人该当效力以下规则：饮食要平淡，不要过饱过饥，少吃刺激性食品和油腻食品；饮食要顺序饮食，不要熬夜或不吃早餐，尽量依旧三餐准时定量；多吃易于消化的食品；多吃含纤维素的蔬菜和生果，如芹菜、胡萝卜、西红柿、苹果等；多喝温水，尽量避免喝酒和饮料。

　　另表，推拿腹部对换理脾胃好处多多。揉腹可能鼓励气血运化，妥洽阴阳，医疗腹痛、腹泻、便秘、腹胀等常见病，按揉时应留意使劲适中。

　　顺时针揉腹，偏于泻，偏于通。从剖解布局来说，顺时针揉肚子时恰好适应升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠的剖解走向，所以需求通便或者清热利湿时，就可能顺时针揉腹。按揉本事：以肚脐为核心，左手掌心置于右手背上，以顺时针方法饮食，适度使劲按压肚子，光阴为5～10分钟。

　　逆时针揉腹，偏于温补。假如是崭露虚寒性腹泻、腹痛，就可能逆时针揉肚子。按揉本事：以肚脐为核心，左手掌心置于右手背上，以逆时针方法，适度使劲按压肚子，光阴为5～10分钟。

　　揉腹可随时操作，但对付刚做完腹部手术或者过饥、过饱状况下是不适合的。若餍饫后念要揉腹以鼓励消化，倡议正在饭后1.5幼时后再举行。中医健脾有妙招 饮食推拿调脾胃