PG电子游戏官网1. 健壮饮食习性：饮食平衡，适量摄入卵白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、生果、全麦面包、糙米和豆类等富含纤维的食品，裁汰高热量、高脂肪、高盐、高糖分和垃圾食物的摄入。

　　2. 饮食韶华和频率：保留顺序的三餐，避免饥饿的情状下暴饮暴食。通常进食高热量食品，容易导致肥胖和慢性病，如糖尿病等。

　　3. 饮食卫生：保留饮食境况的整洁和卫生，避免食品受到污染。加工食物时，要洗手、洗涤食品，而且要留心烹饪温度和韶华，避免食品中毒。

　　4. 饮食办法：细嚼慢咽，不要急急进食。避免过分喝酒和抽烟，保留相宜的运动和优良的睡眠饮食。

　　5. 格表人群：看待妊妇、儿童、暮年人等格表人群，饮食须要按照其格表的身体景遇和需求举办调剂，避免呈现养分不良或者过量摄入导致的健壮题目。

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