茶正在我国已罕有千年的饮用史乘，属于壮健饮品。正在饮茶与肾脏壮健的干系中，人们以为茶叶含有的草酸是草酸钙肾结石造成的高危身分。

　　不表，有探求提到：茶叶中的茶多酚、、茶多糖和茶色素因素可有用控造肾结石的造成，其机造与利尿、抗氧化减轻细胞毁伤、控造晶体与肾幼管上皮细胞间的黏附、低落血尿酸秤谌、医治肠道微生物和代谢归纳征等联系。来自中国上海的大型前瞻性探求涌现，永远饮用绿茶的男性较从不吃茶的男性患肾结石危急更低，且有每月吃茶量添补而患肾结石危急降落的趋向。也有流通病学观察涌现，添补吃茶量患肾结石危急较低。

　　其它，有些人会操心浓茶中的草酸含量，正在常见的茶叶中，红茶和黑茶均匀草酸含量高于绿茶，秋季绿茶的草酸含量高于春季绿茶；儿茶素总量从高到低阔别是绿茶、黄茶、乌龙茶、白茶、黑茶和红茶。于是，提议采取春季绿茶（不引荐上品级），冲泡光阴不抢先5分钟，可能最大水平地淘汰草酸的摄入冲泡，同时获取更多的茶多酚，能更好的控造肾结石的造成。即使爱好喝红茶，可能列入极少牛奶，能淘汰尿草酸的渗出。

　　有探求提到：每天吃茶量≥240毫升，不妨与低落16%肾结石造成危急联系冲泡。另有文件提到吃茶连续光阴越长防守成效越好，茶消费≥20cup-year能低落20%肾结石造成危急，而＜20cup-year无道理。cup-year即是杯年，即每天吃茶杯数（以120ml为一杯）与吃茶年数的乘积。比方每天吃茶2杯，连续10年，可能低落20%肾结石危急。

　　1.高卵白饮食会导致尿液中钙、尿酸和草酸含量添补及尿pH和枸橼酸盐含量降落。尿中的钙、尿酸和草酸含量添补可能鼓励结石造成；而枸橼酸盐是结石造成控造剂，尿pH降落也会鼓励草酸钙结晶的造成。

　　嘌呤的代谢终产品是尿酸冲泡，豪爽摄入高嘌呤饮食不光会添补尿液中尿酸的渗出，易于造成尿酸结石；况且还会添补内生草酸造成，从而添补草酸钙结石造成的危急。

　　草酸是造成肾结石的厉重身分之一，草酸与钙维系会造成草酸钙结晶，添补结石危急。

　　盐吃得多就意味着要摄入较多的钠，豪爽摄入钠盐可添补尿液中的钙和胱氨酸的渗出，淘汰尿液枸橼酸的渗出，升高尿液pH，进而添补患结石的危急。

　　往常要少吃酱类食品和腌成品，像简单面、魔芋爽、红肠、香肠、辣条等加工食品也得少吃。至于烹饪用盐，提议每天把握正在不抢先5克，约莫不到1啤酒瓶盖（带胶垫）。2.避免过量摄入动物卵白

　　固然动物卵白是优质卵白质，但关于曾经患有肾结石的人来说须要把握其摄入量，避免加重肾脏掌管。动物性食品可符合采取白肉类食品如鱼禽类，红肉如猪肉冲泡、牛肉、羊肉等尽量少吃，日常每周1~2次，每次不抢先50克。

　　牛奶是咱们平时补钙的厉重途径，结石患者提议以奶类为伙食钙要紧源泉，提议每天饮奶300毫升。

　　关于草酸含量过高的食品，食用之前必定要先焯水去除大一面草酸，比方菠菜、苋菜冲泡、空心菜、茭白、冬笋等。

　　多喝水对肾结石患者有利，不光能防守结石造成，也有利于鼓励结石排出。每天起码要喝够1500~1700毫升，最好能喝到2000~3000毫升，越发是气候炎夏或强体力行径时，更该当防备补水。通常吃茶会导致冲泡肾结石？究竟是……