主食是人们平常饮食中弗成或缺的一片面，它们供应了人体所需的能量和养分。下面将永别阐发少少常见的主食食品。

　　米饭是寰宇各地最常见的主食之一。它是由大米煮熟而成，富含碳水化合物，是人体获取能量的紧急原因。米饭还含有雄厚的维生素B和矿物质，如铁、锌和镁，对身体壮健至闭紧急。

　　面食是中国古板的主食之一主食，蕴涵面条、馒头、饺子等。面食富含碳水化合物和卵白质，供应了身体所需的能量和修复构造的养分物质。其它，面食还含有雄厚的维生素和矿物质主食，如维生素B群和铁。

　　面包是国度常见的主食之一。它由面粉、酵母和水造成，富含碳水化合物和卵白质。面包还含有肯定量的伙食纤维和维生素B群主食，对消化编造和神经编造的寻常效力至闭紧急主食。

　　土豆是寰宇上最紧急的主食作物之一。它富含碳水化合物、伙食纤维和维生素C，是人体所需的能量和养分的优越原因。土豆还含有雄厚的钾和维生素B6，对心脏壮健和神经编造效力有益。

　　玉米是美洲原产的主食作物，也是寰宇各地常见的主食之一主食。它富含碳水化合物、伙食纤维和维生素B群，供应了身体所需的能量和养分。玉米还含有雄厚的抗氧化剂，有帮于护卫身体免受自正在基的损害。

　　总之，主食是人们平常饮食中弗成或缺的一片面，供应了身体所需的能量和养分。米饭、面食、面包、土豆和玉米是常见的主食食品，它们都富含碳水化合物和其他紧急的养分物质，对身体壮健至闭紧急。返回搜狐，查看更多主食都有哪些食品？向来有这么多养分代价看看你广泛吃过几样？