#你减肥时吃主食吗# 你有没有见过本身把本身饿死的病例？我没见过但我见过不吃主食把本身送进icu的病例。人的大脑没有糖原蓄积，其供能全体依赖血糖。而主食中的碳水化合物则是血糖的闭键源泉。正在不瘦削的条件下主食，人要是不吃主食，还能通过肝糖原剖析庇护血糖平均。但人要是仍旧相当瘦削，没有肝糖原可供剖析，此时人再不吃主食，就容易发作低血糖。而吃紧的低血糖对人脑的进攻是致命的，不死也残。纵然不妨荣幸保住人命，也有大概对脑结构出现弗成逆的毁伤。欲望大师能了解：靠不吃碳水的要领减肥是不科学的，真正科学的减肥要领是调动饮食构造+运动。将片面精粮替代为粗粮，消浸碳水的升糖指数，消浸进食后的血糖峰。血糖峰低浸后，胰岛素渗透也会随之低浸，脂肪转化也会相应低浸。这才是科学减肥的不二窍门。

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